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Yoga für Ihre Gesundheit Gesundheit

Yoga für Ihre Gesundheit

Yoga für Ihre Gesundheit Bild oben pixabay.com, iograstudio
Bei Yoga handelt es sich um eine ganzheitliche Körperpraxis aus Indien bei der Körper, Geist und Seele vereint werden. Immer mehr Menschen erkennen die Vorteile für Ihre Gesundheit bzw. Ihren Lebensstil und verändern einige Dinge wenn Sie beginnen Yoga zu praktizieren. Obwohl es keine medizinischen Beweise dafür gibt, stellt sich doch immer mehr heraus, dass das Körperbewusstsein und seelische Empfinden einige Vorteile aufweist, sobald man beginnt, Yoga zu üben. Anbei einige der wichtigsten Vorteile für Sie.

Yoga kann sich positiv auf ihren Alltagsstress auswirken

Wer kennt es nicht? Der Stress im Alltag fängt einen immer wieder ein. Sie stehen früh auf, eilen zur Arbeit, kommen nach Hause und dann muss noch die Familie versorgt werden. Im heutigen Alltag der Menschen bleibt wenig Zeit für sich selbst. Wenn Sie jedoch beginnen, einen oder zwei feste Tage in der Woche einzubauen, an denen Sie morgens oder abends Yoga praktizieren, werden Sie schnell merken, dass Sie besser mit diesem Stress umgehen können. Denn Sie werden spüren, dass Sie sich mehr Zeit für sich nehmen und dadurch entspannter sind.

Yoga ist gut für ihr allgemeines Körpergefühl

Da die Menschen in der heutigen Zeit sehr wenig Zeit haben um Sport zu treiben oder einfach nur mal spazieren zu gehen, ist es gut, wenn Sie sich durch das Yoga einfach mal eine Auszeit gönnen und mehr auf sich schauen. Durch die heutigen Berufe, verbringt man sehr viel Zeit am Computer. Die Menschen vertreiben sich auch Ihre Freizeit vor dem Bildschirm, es werden Filme gestreamt, Spiele wie Online Slots gespielt oder E-Mails beantwortet. Durch das Yoga findet man einen super Ausgleich und die Bewegung, die dem Körper aufgrund dessen fehlt. Die Übungen (Asanas) im Yoga beinhalten viele Dehnungen aber auch Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Sie werden schnell merken, wie Ihr Körpergefühl besser wird, Sie mehr Muskeln aufbauen und sich generell fitter fühlen.

Gesunder Lebensstil durch vegane/ayurvedische Ernährung

Viele Yoga-Praktizierende Menschen stellen, sobald Sie anfangen in die Yoga-Welt einzutauchen, komplett Ihren Lebensstil um. Dazu gehört auch eine gesunde und bewusste Ernährung. Laut der alten indischen Schriften, soll ein Yogi (Yoga-Praktizierender) sich am besten vegan Ernähren. Dazu gehört der komplette Verzicht auf tierische Produkte. Dinge wie Milch, Käse, Wurst und Fleisch sind also absolut Tabu. Dafür werden mehr gesunde Produkte wie Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchte in den Speiseplan eingebaut. Nachdem die Yogis Ihre Ernährung umgestellt haben, merken viele, dass sie fokussierter, stärker und ausgeglichener werden.

Gesunder und tiefer Schlaf

Wie Sie sich wahrscheinlich denken können, erreichen Sie durch den Stressabbau automatisch einen gesünderen Schlaf. Dies liegt unter anderem daran, dass der Körper durch das bewusste und regelmäßige Atmen beim Yoga komplett runtergefahren wird und in eine Art bewegten Ruhezustand geführt wird. Wir kennen es alle, vor dem Schlafengehen werden noch E-Mails am Computer beantwortet, Seiten wie Live Casinos besucht oder mit Freunden aus aller Welt gechattet. Dadurch kommt der Körper und vor allem der Geist einfach nicht zur Ruhe. Wer jedoch regelmäßig praktiziert, wird den Vorteil haben, dass der Körper sich an diesen genannten Ruhezustand gewöhnt und auch im Alltag immer ruhiger wird. Am Abend wird es also einfacher runter zu fahren und zu entspannen, was dann zu einem schnelleren Einschlafen und tieferen Schlaf führt.

Entspannte und unterstützende Community

Falls Sie sich dazu entscheiden sollten, einem Yoga Studio beizutreten und dort regelmäßig zu praktizieren, wird es nicht lange dauern und Sie werden gleichgesinnte kennen lernen. Es kann sogar passieren, dass diese Menschen zu Ihrem neuen Freundeskreis werden, wenn Sie in eine neue Stadt ziehen oder sich einfach einzelne tiefe Freundschaften entwickeln. Auch auf Reisen ist es sehr einfach, neue Bekanntschaften zu machen, wenn Sie sich in ein neues Yoga Studio begeben, da die Yogis alle offen sind und sich freuen gleichgesinnte aus aller Welt zu treffen um sich auszutauschen.

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