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Ängste erfolgreich bewältigen

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Viele Menschen leben ihr volles Potenzial nicht, und zwar aus einem einzigen Grund: Sie haben Angst! Angst vor dem nächsten Schritt oder Angst vorm Scheitern sind häufige Gründe!

Wie können wir mit der Angst umgehen, die uns daran hindert zu zeigen, dass wir frei und selbstbewusst sind und dass wir das in unser Leben integrieren, was zu uns gehört und was wir können? Es gibt die unterschiedlichsten Ängste, die uns bedrücken können, etwa

  • Angst vor Veränderung

  • Angst zu Scheitern

  • Angst zu Versagen

  • Angst vor dem nächsten Schritt

  • Angst vor dem Risiko

  • Angst, es nicht zu schaffen

  • Angst, verletzt zu werden

  • Angst vor Misserfolg

  • Angst vor dem Erfolg (meist unbewusst)

  • Angst, im Mittelpunkt zu stehen oder nicht im Mittelpunkt zu stehen

  • Angst, sich zu zeigen (z. B. Führungskraft)

  • Angst, nicht gut genug zu sein

  • Angst vor Nähe und Berührung

  • Angst vor Liebe

  • Angst vor der eigenen Größe

Wir zeigen unsere Talente und unser Potential oft nicht, weil wir es eher gewohnt sind, unser Licht unter den Scheffel zu stellen. Wir sollten viel selbstbewusster auf andere Menschen zugehen. Das Sprichwort „Eigenlob stinkt“ sollte vielmehr lauten „Eigenlob stimmt“. Nelson Mandela hat in seiner Antrittsrede folgendes gesagt: „Unsere tiefgreifendste Angst ist nicht, unbedeutend zu sein. Unsere tiefgreifendste Angst ist, über das Messbare hinaus kraftvoll zu

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sein. Es ist unser Licht und nicht unsere Dunkelheit, die uns am meisten Angst macht. Wir fragen uns, wer bin ich, mich brillant, talentiert, großartig und fantastisch zu nennen, aber wer bist du, dich nicht so zu nennen?“ Die Worte Mandelas treffen es genau! Niemand muss sein Licht unter den Scheffel stellen. Jeder kann sein Potential entfalten und seine ganze Größe zeigen!

Wenn man Kinder beobachtet, wird einem auffallen, wie unglaublich abenteuerlustig, energiegeladen, freudig und risikobereit sie neue Dinge angehen. Wenn sie hinfallen, stehen sie wieder auf. Kinder bleiben nicht sitzen und beklagen sich nicht. Erwachsene hingegen denken viel zu viel nach. Wenn sie einmal im Leben eine schlechte Erfahrung gemacht haben, haben sie Angst, dass ihnen beim nächsten Mal dasselbe passieren könnte. Viele bleiben dann lieber in ihrer Komfortzone sitzen.

Es gibt eigentlich gar nicht so viele natürliche Ängste. Wenn man plötzlich einen lauten Knall vernimmt, wird man sich spontan ducken. Dies dient der Selbsterhaltung und ist eine ganz natürliche Angst. Alles andere sind eigentlich unnatürliche Ängste. Wir dürfen uns in der persönlichen Entwicklung nicht von der Angst lähmen lassen, da sie uns nur im Wege steht.

Ein bisschen Angst kann manchmal auch gesund sein.
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Wenn man beispielsweise vor vielen Menschen einen Vortrag halten möchte, kann ein Adrenalinkick förderlich sein. Man sollte sich von der Angst nur nicht lähmen lassen.

Angst kommt sprachlich von „Enge“ und ist immer ein schlechter Ratgeber. Vielmehr sollten wir umdenken. Der Kopf ist schließlich rund, damit das Denken die Richtung ändern kann. Wie sollte man mit Angst also am besten umgehen?

1.Mit der Angst Freundschaft schließen

Nicht nur im Berufsleben, sondern auch in Partnerschaften lassen sich viele Menschen von der Angst lähmen. Sie haben Angst vor Nähe, vor Liebe, vor Zuneigung und Angst, verletzt zu werden. Oft bleiben die Menschen lieber in ihrer Komfortzone, also in ihrem gewohnten Umfeld, obwohl dies nicht wirklich glücklich macht. Vielmehr sollten sie die Komfortzone verlassen und Freundschaft mit der Angst schließen, anstatt zurückzuweichen und die Pläne zu verwerfen. Die Angst zeigt nämlich vielmehr, dass man einen neuen Weg geht und einen neuen Schritt macht. Angst ist völlig normal. Wenn man keine Angst hätte, dann wäre dies ein Zeichen dafür, dass der Schritt, den man macht, viel zu klein wäre. Mutige Menschen haben auch Angst. Mutig ist nicht, wer keine Angst hat, sondern wer trotz seiner Angst die nötigen Schritte setzt.

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Niemand sollte sich also von der Angst lähmen lassen. Sie wird sich irgendwann von ganz alleine auflösen.

2.Fokus auf Potential legen

Angst ist oft etwas, was das ganze Wesen eines Menschen überdecken kann. Daher ist es sinnvoll, den Fokus immer auf das Potential zu legen. In jeder Situation, in der Angst aufkommt, sollte man sich fragen, was das Potential ist, das man mitbringt. Auf diese Weise kann man die Angst beiseite schieben und sich mehr auf die wichtigen Dinge konzentrieren. Man sollte das Ziel nie aus den Augen verlieren.

3.Dankbarkeit

Da der Kopf immer nur einen Gedanken auf einmal denken kann, ist es manchmal schwierig, die Angst zu vergessen. Eine gute Auflösung für die Angst ist Dankbarkeit. Wenn man sich vor Augen führt, wovor man Angst hat und diese Angst in Dankbarkeit umformuliert, schwindet die Angst meist ganz von alleine.

4.Was wurde aus den Ängsten der Vergangenheit?

Wenn man sich zurückerinnert an die Schulzeit, wird man sicherlich an die eine oder andere Prüfung denken, vor der man Angst hatte, sie nicht zu bestehen. Meist jedoch gelang dies. Es gibt dafür sehr viele Beispiele. Man hat im Kopf immer viele Katastrophen vor Augen, die nie eingetroffen sind oder eintreffen werden. Sichern Sie sich jetzt Ihr kostenloses Lifestyle Buch:
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